A Sexta ideia errônea que pode distorcer nossa realidade:
“Fatores perigosos ou amedrontadores devem ser causas de grande preocupação. Devo estar preparado para o pior, pensando constantemente a respeito e me torturando diante de possíveis calamidades”. Continue lendo “Sofrer por antecipação!”
A Quinta ideia errônea que distorce nossa realidade!
“Deve haver uma solução acertada e perfeita para cada uma de minhas situações / problemas. Caso contrário, estarei numa situação desesperadora”
É óbvio que não existe uma solução perfeita para todos os problemas da vida.
Além disso, o fracasso em resolver um problema através de uma solução perfeita não é nenhuma catástrofe.
Podemos aprender e crescer através dos fracassos.
A ansiedade provocada por essa distorção vai, provavelmente, reduzir a eficiência na resolução do problema.
Uma pessoa racional sabe que há opções e alternativas na solução de todos os problemas.
Também é verdade que alguns são insolúveis. Precisamos conviver com eles e aprender a arte da aceitação.
Quando está diante de uma decisão ou da resolução de um problema, a pessoa centrada na sua razão maior, vai considerar todas as opções do momento e escolher a solução mais viável, depois de avaliar todos os aspectos.
Se o seu problema tem solução, relaxe… ele tem solução!
Se o seu problema não tem solução, relaxe… ele não tem solução!
A quarta ideia errônea que distorce a realidade!
“Minhas experiências passadas e os eventos de minha história determinam minha vida presente e meu comportamento. A influência do passado não pode ser neutralizada”. Continue lendo “O Que determina sua existência atual?”
A terceira ideia errônea que distorce a realidade!
“Não tenho qualquer controle sobre minha felicidade. Esta é inteiramente determinada por circunstâncias externa”.
Obviamente, esta distorção é uma mentira que ‘digo a mim mesmo’ para evitar os desafios e a responsabilidade. Às vezes é mais fácil ser um mártir – cair no chão e fingir-se de morto – ser vítima das circunstâncias, do que reavaliar minha situação e fazer o que for possível. A pessoa que está no seu centro, na ‘sua razão maior’ sabe que a felicidade não é determinada pela por eventos ou forças externas. É muito mais uma questão de atitudes, e atitudes não podem ser coagidas por forças externas – estas causam, no máximo, uma aflição física. A felicidade ou infelicidade é muito mais determinada pela maneira como os eventos são percebidos, avaliados e verbalizados internamente. Na verdade, a felicidade vem de dentro, como os sábios tem afirmado durante séculos.
Reflita sobre as seguintes questões, pois elas podem conter respostas que são verdadeiras chaves:
Segue a segunda ideia errônea:
2) Preciso ser amado e aprovado por todos os membros de minha comunidade, especialmente pelos que são mais importantes para mim.
Todo objetivo inatingível e que leva obrigatoriamente ao fracasso, é um objetivo irracional. Ninguém jamais será amado e aprovado de maneira universal. Quanto maior o esforço que a pessoa fizer nesse sentido, mais ansiosa, frustrada e autodestrutiva irá se tornar. Passei mais de dois terços de minha vida acreditando nesta falsa visão, investindo e insistindo num personagem (persona), que não fazia sentido, não era visto, reconhecido e recompensado. O fruto da falta de ética e justiça para comigo mesmo gerou como consequência frustração e desarmonia. Continue lendo “Necessidade de Aprovação”
Autoconhecimento
“Temos um medo crônico de abandonar a antiga
Visão, que nos tem oferecido previsibilidade e consistência.” John Powel
Albert Ellis, psicólogo americano e autor de mais de 50 livros, aos 19 anos era um jovem tímido que decidiu fazer algo para vencer sua timidez; ele elaborou um exercício: sentava-se num banco de um parque e se obrigava a falar com todas as mulheres que se aproximassem. Em um mês conseguiu o feito de dirigir a palavra a 130 mulheres. Há alguns anos declarou ao jornal The New York Time: Trinta se salvaram, mas falei com as outras cem. Nenhuma vomitou nem chamou a polícia.
Nesse breve espaço quero discorrer e sugerir que cada um faça uma auto-verificação, sobre uma lista de onze paradigmas, (padrões, formas de ver a realidade / o mundo), que Albert Ellis constatou, que podem estar instaurados, sobretudo nas pessoas inquietas, perturbadas ou agitadas emocional e psicologicamente.
